「よく眠れない」と不眠症で悩んでいた私がぐっすり眠れるようになりました!
睡眠(安眠)サプリメントを飲んでぐっすり眠れるようになった人が多数!
「横になってもぜんぜん眠れない」
「やっと眠れたのに、すぐ目が覚める」
「朝になっても疲れが取れない」
こんなお悩みを持っていた沢山の人が、睡眠薬を使わず、サプリメントだけでぐっすり眠れるようになりました。
なぜ、サプリメントでぐっすり眠れるのか?
不眠症を根本的に改善するには、「生活習慣の改善」が一番にあげられます。
- 生活リズムを変える
- 食生活を変える
- 寝室のセッティングを変える
- 就寝用の音楽をかける
- 睡眠に適した運動をする
など、生活全体を変えることで多くの場合不眠症は改善されます。
しかし、忙しい現代社会の中ですべてを実行するのは難しく、すぐに効果が現れない場合がほとんどです。
生活習慣の改善だけで不眠症を治すには、かなりのストイックな精神力を持っている人でないと無理でしょう。
生活習慣を変えるので、それ自体がストレスとなり、さらに眠れなくなってしまう場合も考えられます。
そこで、そのストレスを抑える効果もあり、安眠に効果的な天然成分がたっぷり入った「天然サプリメント」の利用が効果的なのです。
睡眠(安眠)サプリの効果
睡眠サプリメントは睡眠に大きな影響を与える「セロトニン」を増やしてくれます。
このセロトニンを増やすために必要な物質が「トリプトファン」というアミノ酸の一種で、サプリメントにはこの成分が、ギュッと凝縮されています。
ほかにも、寝る前の精神を安定させてくれるハーブや朝スッキリ起きられるための天然成分も豊富に入っています。
睡眠(安眠)サプリの安全性
サプリメントは自然界にあるハーブなどを原料にしているため、安心して飲むことができます。
睡眠薬と違って効果はゆるやかで、強制的に眠ることはできませんが、研究機関などで効果はきちんと実証されています。
睡眠薬(睡眠導入剤)は使わない
不眠の状態が続くと、多くの人は病院に行き、安易に睡眠薬(睡眠導入剤)を処方してもらおうとします。
しかし、一度睡眠薬に頼ると、今度は睡眠薬なしでは眠れなくなってしまいます。
こうなると、一生睡眠薬を飲み続ける人生になりかねません。
また、次の日朝が早い時など、睡眠時間が十分取れない場合に睡眠薬を飲むと、朝方頭がぼーっとしたり、体がだるくなったり、目が覚めてから1~2時間のことをあまり覚えていないなどの症状が起こることもあります。
そして一番の問題は、睡眠薬はあくまで一時的な対処療法だということです。
根本的に自然に眠れるようになるわけではありません。
自然に眠れるようになるためには、睡眠薬を使わず、睡眠サプリメントを利用するのが良いのです。
おすすめの睡眠サプリメント
睡眠サプリメントにもたくさんの種類がありますが、特におすすめの2種類のサプリをご紹介します。
錠剤タイプとドリンクタイプでそれぞれ最も効果的で、評価も高いサプリです。
錠剤タイプのサプリ
筑波大学 分子睡眠生物学の教授が監修した睡眠サプリ「ネムリス」は、国内初の脳波データで効果が実証された優れものです。
また、独自で特許を取得した成分「ラフマ葉抽出物」を配合しているので、就寝前のリラックスとスムーズな入眠を手助けしてくれます。
ドリンクタイプのサプリ
錠剤が飲みづらい・おいしくサプリを取りたいという方は、ドリンクタイプの睡眠サプリ「マインドガードDX」をおすすめします。
質の良い睡眠に必要なトリプトファンをたっぷり含み、必須アミノ酸やビタミン・ミネラルがぎっしり詰まった3ヶ月熟成させたノニジュースです。
また、NHKでも取り上げられた話題の成分「高濃度トランス・レスベラトロール」もたっぷり入っていて、わずか30ccで高級赤ワイン3杯分のレスベラトロールを取ることができます。
「他のサプリを試したけど効果がなかった」
という方でも、吸収の良いこのジュースなら効果が出る場合が多い様です。
睡眠(安眠)サプリメントランキング
よく眠れない、朝起きられない、体がだるいという方は安易に睡眠薬に手を出さず、まずは睡眠サプリメントを利用しながら、日常生活を改善していきましょう。
ポイントは、生活改善を行うときに無理をしないこと。
無理をするとストレスがたまり、かえって眠れなくなってしまいます。
生活改善を無理なく行うためにも、睡眠サプリメントをうまく利用していきましょう。
最後に、口コミでも人気の睡眠サプリメントのランキングを掲載します。
まずは、上位のサプリを試してみて、合わないようでしたら他のものに変えることをおすすめします。
人気ランキング
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